oh mevkınde kosmaya hazır olma fıtnes hız dayanıklılık ıyı ayak sut olarak sıralanması daha doğru olur
sıralama olarak bu sıralamalara uyun anlamında değil ama bu antrenmanlarını geliştşrirseniz iyi olur
Nazif abiye katılıyorum 4 antrenman a kafa topu iyi gidiyor
faydalı bir bilgi teşekkürler
Hocam Bu antremanlar kesin olan antremanlarmi ol or 4. Antreman kafa yolunda daha iyi gelişim oluyor
DI ve DD = İkili mücadele, paslaşma,fıtnes,markaj,hız ve dayanıklılık ana antrenmanlarıdır.
OD = Paslaşma ve ikili mücadele temel antremanlarıdır.Sonra fitnes,hız,dayanıklılık ve markaj verilebilir.
OL ve OR = Hız ve dayanıklılık ana antrenmanlarıdır.Sonra fıtnes, koşma ve ikili mücadele kafa topu verilebilir.
OH = Ana antrenmanı koşmaya hazır olmadır. Daha sonra dayanıklılık,hız, fitnes iki ayağa hakimiyet ve şut verilmelidir.
FO = Koşmaya hazır olma,hız ve şut en gerekli olanlardır.Sonra fitnes,LR (iki ayak kullanma) ve dayanıklılık kafa topu verilmelidir
Haberi Yazan: Dilovası
Kulüp Gazetesine geri dön