ANTREMANLAR
KL = Elle yakalama ve ceza sahası güvenliği ana antrenmanlarıdır...sonra fitnes ikili mücadele hız çalıştırın.

DI ve DD = İkili mücadele, paslaşma,fıtnes,markaj,hız ve dayanıklılık ana antrenmanlarıdır.

OD = Paslaşma ve ikili mücadele temel antremanlarıdır.Sonra fitnes,hız,dayanıklılık ve markaj verilebilir.

OL ve OR = Hız ve dayanıklılık ana antrenmanlarıdır.Sonra fıtnes, koşma ve ikili mücadele kafa topu verilebilir.

OH = Ana antrenmanı koşmaya hazır olmadır. Daha sonra dayanıklılık,hız, fitnes iki ayağa hakimiyet ve şut verilmelidir.

FO = Koşmaya hazır olma,hız ve şut en gerekli olanlardır.Sonra fitnes,LR (iki ayak kullanma) ve dayanıklılık kafa topu verilmelidir